E' importante sottolineare che la KICK BOXING é uno sport da combattimento.Cosa vuol dire? Vuol dire che gli allenamenti si fondono sulle metodologie più moderne, si introduce il concetto di atletica, stretching, interval training e tutto quello che può servire un atleta più elastico, flessibile, resistente e veloce.
Tutto ciò perché nel combattimento (ricordiamo che tutto l'allenamento è finalizzato a questo) sì ha assoluto bisogno di queste caratteristiche, e ciò rende questa disciplina, uno sport faticoso ma che lascia ampio spazio alla creatività dell'atleta, infatti non ha importanza la bellezza di una tecnica come nelle discipline marziali, bensì la sua efficacia. Questa discìpiina può essere utilizzata anche come forma di difesa personale in quanto la realtà dello sport può essere paragonata ad una situazione di possibile confronto critico dove la velocità di reazione, il senso tattico e l'adattamento alle situazioni possono fare la differenza. Gli allenamenti si svolgono sempre sotto il controllo attento dell'istruttore in modo che vengano rispettate le regole di controllo del colpo e lealtà nel confronto.